田坤道生態之家：秋季養生三部曲
四季征象：春溫、夏熱、秋涼、冬寒
炎熱的夏季已經過去，秋天已經到來。養生，也要因人而異，順應自然，順應四季的變化。
懂得“春夏養陽，秋冬養陰”的原則，以求“天人合一”。
一場秋雨一場涼
順應四季的變化，來進行養生，往往能達到事半功倍的效果。
春夏已過，秋季剛剛開始。秋季是調養生機，去舊更新，為人體最適宜進補的季節。
秋季分初秋、仲秋和晚秋三個階段，不同階段飲食不同。
初秋養生，清淡為主
初秋，夏季的熱氣還有余溫，暑熱尚未散去，此時，陽氣浮越，汗出津津，氣耗陰損，稱為“濕燥”。
這個季節，人們常常感到口渴，皮膚干燥，心煩，失眠等癥狀。此時，適合清補并調理脾胃功能，為接下來的養生奠定基礎。
仲秋養生，和中為要
仲秋時，暑熱散盡，且冬寒未至。氣溫中和，冷熱適宜，可謂是養生的旺月。
傳統的“貼秋膘”此時是應該避免的。飲食已中和為準，預防高血脂、高血糖、高血壓的三高癥狀以及脾胃損傷。
晚秋養生，益氣散寒
晚秋是接近冬季的月份，天氣微涼，寒氣已經入侵身體，故養生時應益氣散寒為主。
要注意少食性味寒涼的食品，并忌生冷。為預防冬季呼吸系統疾病，應補肺益氣，同時也要調理脾胃，以御嚴寒。
