田坤道生態之家：早睡早起的好處
老話常說，早睡早起身體好。但是具體好在哪里，你知道嗎？
堅持一個月，晚上十點睡覺，早上六點起床，那么身體會發生什么變化呢？
1，肝臟更健康了！
肝臟是人體新陳代謝最重要的器官，保養好肝臟，是健康的必不可少的一步。科學認證，肝臟的排毒時間是晚上十一點到凌晨三點。在肝臟排毒的時候，不讓它休息，必然會影響到它的健康。堅持早睡早起，才是長壽的秘訣、
2、精神狀態更好了
自從得了精神病，我精神多了。這只是個段子。我們的大腦需要休息才能更好的運轉。長期熬夜，大腦得不到有效的睡眠，精神就會越來越差。
3，體重更穩定了
有研究表明，長期熬夜更容易發胖。這跟個人的體質也有關系，但是大多早睡早起的人，體重一般比較穩定。但不是說，早睡早起就一定不會變胖哦，可以早起跑步做鍛煉。
4、皮膚狀態更好了
熬夜最直接的體現是什么，臉色暗沉，黑眼圈，長痘痘。保持充足的睡眠，保持早睡早起，黑眼圈沒有了，膚色也紅潤了，整個人都年輕了很多。
5，工作效率更高了
這是精神狀態的連鎖反應。精神狀態好，工作效率就會變得更好。不僅僅是工作效率，我們做其他的事情也是一樣，精神作態好的時候，往往是事半功倍。這是一種良性的循環。
6，心態更好了
在處于良性循環的狀況下，你的精神狀態好，生活和工作都有效率，心情更好了。然后你的精神狀態更好。長期下來，你就會給你一種渾身散發正能量的感覺。
7、失眠改善了，身體狀態更好了
堅持早睡早起，時間長了，就會慢慢改善失眠的情況。當身體得到充足的休息的時候，很多疾病也會被pass掉，自然自己越來越健康啦！
