田坤道生態之家：春日輕食季沙拉
沙拉比較符合當代年輕人的養生理念。
當代人追求輕食，追求食物對身體的無負擔，與食物本身的營養價值。它其中也蘊含了某種積極向上的人生態度。
閑事做一份沙拉，給自己當晚餐，營養又養生。
沙拉的好處很多，因為一份沙拉需要多種食材，營養更全面，更充分。
尤其是常吃蔬菜和水果，能夠補充身體所需要的維生素和營養物質，能夠抗衰老，重點是，還能控制體重。
為了均衡營養，補充蛋白質，也可以加入一點雞胸肉和堅果等，讓營養更加的全面。
爽口的沙拉，保存了食物的原汁原味，還能調和多種口味。
但是因為蔬菜水果都是生食，所以在清洗的方面要尤為注意。
淡鹽水浸泡是很好的選擇。即使你買的時候無公害的無農藥殘留的食材，也要很好的浸泡清洗哦。
一份營養充足的沙拉，最宜晚餐實用。節食期的人，完全可以用來代替晚餐。
清爽十足的口感，充足的飽腹感，豐富均衡的營養，是否讓你也心動了呢？
根據自己喜歡的口味，去做一份輕食沙拉吧。
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