田坤道生態食品店：夏日養生常識來啦！
夏天最大的特點，不是燒烤啤酒小龍蝦，而是太陽，炎熱，曬，一不留神就曬的烏漆嘛黑的你，稍不注意也會有各種疾病找上來，例如中暑，所以，跟著小編一起來看夏季養生小知識吧！
早睡早起
夏季晝長夜短，養生要順應自然規律，日出而作,日落而息。
夏季養生佳入睡時間是晚上10：00至11：00，起床時間是早晨5：30到6：30。
切勿貪涼
天氣炎熱，有的人喜歡以涼水沖腳的行為來快速降溫，這樣會導致，腳上的感覺神經末梢受到涼水的刺激，正常運轉的血管舒張功能會失調，從而誘發肢端運動痙攣、關節炎，和風濕病等其他疾病的發生。
還有的人會貪圖冷飲，熱的時候直接喝一口涼的，心情是舒暢了，但是會很傷腸胃。
適宜午睡
夏季天氣炎熱，人體消耗比較多，中午可以小憩一會，不僅可以補充睡眠，保護大腦，還能改善腦部供血系統的功能，增強體力，消除疲勞。
健脾除濕
濕邪是夏天的一大邪氣，加上夏日脾胃功能低下，人們經常感覺胃口不好，容易腹瀉，出現舌苔白膩等癥狀，所以應常服健脾利濕之物。建議日常飲食中，多食赤小豆、薏苡仁、小米、萵苣，冬瓜、鯽魚、山藥等食物。
夏季雖然容易發生疾病
但我們只要做好預防工作，保護好自己
這樣便可以有效避免疾病出現
田坤道生態之家希望大家能健康度過這個炎熱的夏季～
